四十肩・五十肩体操　一覧

四十肩・五十肩体操の紹介ページ一覧です。　　この中から適宜選択して取り組んでください。　四十肩・五十肩体操は、とにかく毎日行う事を目標にがんばりましょう！

四十肩・五十肩体操を行ううえでのポイント

　ポイント　

はじめは、なかなかイラストのように上手く動かせないのが普通ですから、徐々に、少しずつイラストのようになるようにしてゆきましょう。

体操の前に、お風呂に入ったり、蒸しタオルなどで肩を温めておくと効果的です。

体操前には、「首」「手足」など、体全体を軽く動かしてから行いましょう。

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激痛や炎症がある場合や、頑張りすぎ、無理のしすぎは良くありません。　不安な場合は、医師・専門家の指導のもと行うようにしてください。又、体操中に異変を感じたらすみやかに中止し、医師の診断を受けましょう。

四十肩・五十肩の勘所では、「四十肩・五十肩体操　一覧」に関連した情報を募集しております。

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四十肩・五十肩の治療/予防・解消/対策において、自己判断は禁物です。　
必ず、医師・専門家の指示を仰ぎましょう。