抱き枕などを利用した四十肩・五十肩の痛みを和らげる寝かた

四十肩・五十肩の痛みで眠れないときの対処として、抱き枕などを利用して痛みを和らげる寝かたについて解説してゆきます。

四十肩・五十肩の痛みを和らげる寝かた

四十肩・五十肩の痛みで、どうしても、痛くて眠れない時があります。

こんな時は、痛む肩に無理な力が加わったり、筋肉が引き伸ばされたりしないよう、痛む方の肩を上にし、市販の「抱き枕」などで、高さをかせいで寝ると、痛みを和らげて眠れます。

また、痛みで眠れない時の応急処置として、三角巾で腕を吊って寝る方法もあります。　ただし、痛みが治まった後も三角巾で腕を吊って寝るのは避け、痛みが治まったら外して寝るようにしましょう。

四十肩・五十肩の痛みを和らげる寝かたの基本は、「痛む方の肩を上」にして寝るのが基本です。

また、先に書いたとおり、「市販の抱き枕」等を利用して高さかをせぎ、下から支える事で痛みを和らげて眠る事が出来ます。

ここで少し、四十肩・五十肩の痛みを和らげる寝かたの工夫として、家にあるものを利用して、痛みを和らげる寝かたの工夫をしてみましょう。

用意するものは、「バスタオルor毛布」

これらを折りたたんだり、丸めたりするだけ。　これを抱きかかえる、もしくはひじから肩の部分に入れて下から支えるようにします。

市販の抱き枕も、色々な素材なものがあり、それはそれでお勧めなのですが、家にあるもので代用してみる事も簡単なことですので、一度、試してみてはいかがでしょうか。

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四十肩・五十肩の治療/予防・解消/対策において、自己判断は禁物です。　
必ず、医師・専門家の指示を仰ぎましょう。

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